Initiation haltérophilie

Objectif : Permettre aux particuliers de découvrir l’haltérophilie de manière encadrée par un coach expérimenté avec une initiation à l’haltérophilie.

Déroulement de l’activité olympique :

Le coach accueille les participants et leur présente sa discipline ainsi que les différents exercices qui seront effectués pendant la séance avec des vidéos explicatives.

Il insiste sur la technique à adopter ainsi que l’importance de respecter les limites physiques de chacun.

Le coach accompagne les participants voulant s’initier au soulevé de poids pour les aider à réaliser les exercices correctement, en toute sécurité.

Matériel nécessaire : barnum, barres, disques, haltères, etc…

Pour une facilité d’utilisation, sans risques de blessures, des faux de musculation type olympique en polystyrène sont conseillers.